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杜兰特力挺偶像:说到得分,没人能像麦迪一样

发布日期:2017-09-09 09:52:19   

原标题:男女都适用的七种腹肌训练!

拥有腹肌的男人不仅最具男人味,而且能够给女伴带来前所未有的安全感。以下七个动作女人练,能减掉游泳圈练出马甲线“川”字腹肌,而男人能减掉大肚腩练出人鱼线“王”字腹肌。生命在于运动,运动改变生活,爱美的小伙伴们走起起来!

推荐用以下7个动作来加强腰腹部肌肉的训练,具体如下:

动作1:仰卧举腿起 10-20个

动作2:仰卧交叉手碰脚 10-20个

动作3:坐姿收腿 10-20个

动作4:仰卧交替肘碰膝 10-20个

动作5:仰卧屈膝左右交替碰脚后跟 10-20个

动作6:仰卧举腿卷腹 10-20个

  当日,阿里巴巴集团在杭州黄龙体育中心举办18周年年会,庆祝其“成年”,来自数十个国家和地区的约4万名员工参加。

  新华社记者 沈伯韩摄

2.内收运动:岔开右手五指,不要并拢,否则是使不出力的。将四指放于左胸的外侧,大拇指放于胸部上部,总的来说是将胸部“包裹”起来。随后,轻轻向内部拉收。重复10次,随后换左手,内收右面胸部,亦重复10次。

运动目的:这个动作能够防止胸部的外扩情况,很多人胸部不好看,不单因为下垂的关系,也是因为向外延伸而形成了“副胸”,就显得很胖,而胸部也没有了形状。

3.拉伸运动:将五指并拢,右手置于左胸的上方,轻轻做上拉的动作,直至锁骨。注意,不是顺着皮肤往上滑,而是手的位置是固定的,向上做一个牵引的“势”,不是作用于皮肤表面,而是要感觉深深的。重复10次,随后换左手,拉伸右边胸部,亦重复10次。

运动目的:有些人的胸部,下半部下垂不是很严重,但上半部却会出现一个明显的凹型,所以,这个动作就是专门针对上半个胸部的下垂状况。

4.上托运动:张开右手虎口,将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后,一边往上做托起的动作,一边轻轻收拢虎口。向上、收拢,别太用力,有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次,随后换左手,按摩右边的胸部,亦重复10次。

运动目的:这个动作对于胸部有一个承托的功能,为了防止其下垂,为其“锥形”的完美状态做定型。

三、运动的好处

胸部的重量训练,即大胸肌的锻炼,会帮助我们丰胸。大胸肌的上部,也就是锁骨和胸部之间的肌肉如果能得到锻炼的话,胸部就会变得上挺,并且不容易下垂。胸部重量训练还可以调整肩形,伸展背部肌肉,帮助保持正确的姿势,所以会使胸部看起来更有存在感,更性感。

但是不能注重胸部重量训练而忽视其他肌肉的训练。减肥是为了让身材的比例看起来更匀称,让身形看起来更好看,所以,在锻炼胸部肌肉的时候,应该适当配合其他运动,使全身的肌肉都能得到充分的锻炼。只有这样,身材才会更加苗条。经过一段时间的训练,身体体积相对缩小,胸部的大小得以保持,所以看上去整个胸部就显得格外丰满。

每天必不可少的丰胸运动,为了丰胸效果更显著,可以进行适当的胸部按摩。胸部按摩可以刺激乳汁,促进血液循环,提高胸部弹性!每天坚持的话,效果会很显著,洗澡后和睡前这两个时间段是按摩胸部的黄金期,大家千万不要错过!

四、对胸部的疑惑

1.乳房小产生的乳汁少?

错误的。哺乳动物学家声称,这是错误的。乳汁的量多量少取决于乳腺,一个小乳房可以有一个大乳腺,反过来也一样,所以乳汁多少和乳房大小没有任何关系。

2.母乳喂养使你的胸部下垂?

事实上,女人的胸部在生下和哺乳一个孩子后会有些改变。这属于自然的生理过程,是因为乳房的皮肤在30岁后会变得松弛而没有弹性。因此,人们常常先注意到的是乳房的下垂或眼角的下垂,就好比职业医生对这些现象都非常的敏感。因此,母乳喂养宝宝对胸部下垂没有显著影响,是自然的生理过程,只有年龄有关。

3.女人可以通过运动使胸部变大?

原标题:杜兰特力挺偶像:说到得分,没人能像麦迪一样

美国时间9月8日,一年一度的名人堂入选仪式正式开始,而此次名人堂入选的名单里面,最受争议的却是姚明昔日队友麦迪,因为很多人对他能够入选名人堂表示怀疑,更有甚者认为:一个只带球活了一轮季后赛的球员根本没有资格进入名人堂,难道名人堂降低了门槛,什么人都可以进?

凯文杜兰特的偶像

而在外界留言四起的时候,麦迪也是为自己正言,麦迪表示:“谁都能夺冠 但并非都能进名人堂”以此来回应网友的质疑。麦迪一生算得上是戎马生涯,但是其在得到的荣誉并不多,没有,没有,唯一的奖杯还是年荣获进步最快球员奖。最高的荣誉是两次荣膺得分王称号。

永远的1号

而今天,当麦迪出现在名人堂入选仪式的时候,内部进展一切顺利,但是外部却质疑不断,对此,勇士大将凯文杜兰特开始为自己的偶像正言。凯文杜兰特表示:“比赛就是一个得分的游戏,如果说到得分,没有人能像麦迪这样,对他能进名人堂我表示尊敬”。或许对于别人的言论还有几分掺假的嫌疑,但是凯文杜兰特绝对是一个敢于说真话的人。

    本文首发于微信公众号:她理财。文章内容属作者个人观点,不代表和讯网立场。投资者据此操作,风险请自担。

  蔡康永说过一段话:

  15岁觉得游泳难,放弃游泳,到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳,你只好说“我不会耶”。

  18岁觉得英文难,放弃英文,28岁出现一个很棒但要会英文的工作,你只好说“我不会耶”。

  人生前期越嫌麻烦,越懒得学,后来就越可能错过让你动心的人和事,错过新风景。

  错过不可怕,可怕的是发现自己错过了还不愿意改变,总是得过且过。

  今天和大家分享财蜜@小左小右的思考:如果你觉得自己开窍得有点迟,不用害怕。当你觉得为时已晚,恰恰是最好的时候,我们还年轻,有太多的可能,有无限的发展,只有努力,就能看到人生更多多精彩。

  工作前五年决定你一生的财富by她理财财蜜@小左小右

  前一段时间读了三公子的《工作前五年,决定你一生的财富》,收获颇多。

  23岁时便想要开始理财,自己没重视也没去培养。但是,我坚信,当你觉得为时已晚时恰恰是开始的最佳时机,我决心在理财的路上坚持到底,今年26岁,希望在我的而立之年不会让自己失望。

  一. 理财意识的觉醒

  对于存钱,从小我就不是个大手大脚的人。回来家乡发展后,生活在家不必支付房租、饭费,每月的工资,年、年每年攒了元给了妈妈。

  后来,开始记账,清楚每笔开支花在了哪里。消费情况暗示生活状态,定期总结分析不必要的支出,从而优化消费结构。

  此外,我们还要制定理财计划。万可能很遥远,我们可以从3年攒第一个10万开始,把它“化整为零”,比如2+3+5或者2+4+4,各个击破。一年2万,平均一个月才而已!是不是觉得10万块在向你招手了?

最重要的是自己才能改变自己

那个因肥胖而自卑的胖美女如今已经不在了

漂亮自信的及伟佳才是真正的自己

如今瘦下来的她,颜值真的要突破天际了

别让自己的颜值掩盖在脂肪下

坚持下去,你会看到那个最美的自己

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  经济日报-中国经济网北京9月9日讯 据国家统计局网站消息,年8月份,全国工业生产者出厂价格同比上涨6.3%,环比上涨0.9%。工业生产者购进价格同比上涨7.7%,环比上涨0.8%。1-8月平均,工业生产者出厂价格同比上涨6.4%,工业生产者购进价格同比上涨8.4%。

  

  一、工业生产者价格同比变动情况



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